こんにちは!

この時期はインフルエンザや風邪が流行する乾燥した季節ですが、皆様マスクや手洗い、うがいなど様々な対策をされているかと思います。

そこで本日は運動による風邪対策について書きたいと思います。

人間の身体は体温が1度上がると免疫力は5~6倍になり、体温が1度下がると免疫は30%低下すると言われています。

と、いうことは率直に考えると体温を上げると風邪を引きにくくなるという解釈になりそうです。

それでは体温を上げるにはどうするか?

運動で筋肉をつけることです。

筋肉は人間の身体の熱を作り出すのに大きな役目を果たしています。

また、筋肉をつけると基礎代謝があがり、アンチエイジング効果やリバウンド防止にも繋がります。

もちろん食事や休息など日常生活の中で気をつける点は他にもありますが、運動によるアプローチも健康な日常を手に入れるためには欠かせないと言えるでしょう。

どうせ運動をするならば楽しく、そして技術もつけられるという点でボクシングはぜひオススメです^^

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この記事を書いた人

藍田
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