こんにちは!

昨今は女性にも人気のある格闘技エクササイズですが、UFCという総合格闘技メジャー団体のオクタゴンガールのアリアニーさんが自身の食生活やワークアウトなどのライフスタイルについて語っている記事があります。

下記URL先より一部引用

まずワークアウトについてなんですけど、週に2回はウェイトリフティングをやって、それに加えて有酸素運動で筋肉を伸ばした方がいいと思います。私は週に3度は有酸素運動をやっています。食事に関してはエネルギー源になるので必ず朝食を摂った方がいいですし、トーストでもオートミールでも何でもいいので、朝ごはんには炭水化物をちゃんと摂るのが大切です。1日の間に野菜をどんどん摂って、お腹が空いたらスナックとしてフルーツとかナッツを摂ればエネルギーにもなるしヘルシーにいられると思います。

引用記事URL(http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201501070001-spnavido)

記事からも見て取れるように、やはりスタイルは天然のものではなく日々の努力の積み重ねで作られていくのですね。また、格闘技エクササイズは様々な点で効率が良いことも窺わせます。実際、ボクササイズなどの格闘技フィットネスは女性にも近年大変人気があり、希望ジムでも沢山の女性がボクシングで汗を流しています。もちろん怪我をするような練習はありませんので安心です(※希望者のみ戦う練習を、段階を踏んで行います。)

一見ハードルの高そうな格闘技ですが、実際にジムに足を踏み込んでみると全くそんなこともなく、練習メニューも年齢性別関係なくどなたでもこなせますし、会員さんも優しく温厚な方ばかりです^^

皆さんが考えている不安や心配も、一度体験していただけばすぐに解消出来ると思いますので、ぜひお気軽にお越しくださいね~^^

 

※編集者注:コーチもみな穏やかで優しい人柄です。闘いモードの時だけ野獣です^^;


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この記事を書いた人

藍田
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