ボクシングのウォーミングアップ練習として、縄跳び(ロープ)がありますね。

ボクシングで使う縄跳びには、細く軽いものから500g以上のへビーロープといわれる重い縄跳びもあります!!

なんと、希望ジムには1.5㎏のスーパーへービーロープがあります(笑)

これが、なかなかいいんですよ~。しっかりと脇を締め、体幹を固定して飛ばないと、すぐに肩周りや腕が疲れてきます。

最初は辛く感じるかもしれませんが、続ければ意外と跳べるようになります。皆さん挑戦してみましょう!!

 

 

 


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takahashi
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