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こんちには。
普段の日常生活おくる上でどうしても運動不足になりがちです。
特に私は他の仕事で夜勤があったりするので、更に食事生活も乱れがちになります。

そんななかで最近、ロードバイクを購入いたしまして毎日の通勤(雨以外)に使うようにしました。
距離的には5キロ程ですが、ほぼ毎日続けているので少しは運動不足は解消されたように感じます。

bike

また、食生活の問題、これは自分自身を節制しなければいけませんね。
とりあえず、野菜をとるように心がけるところからはじめることにします。。

希望ジム会員様の中には短い時間でもジムに通ってくださる方もいらっしゃいます。

少しでもよいので、こまめに身体を動かすことが大事ですね。
大変ですが、少しずつ実行してみてくださいね。


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