22.パンチングボール(シングル)


1.握った拳の小指側から振り下ろしてナックルでたたく。
(上級者はリズムやパンチも変える)
パンチングボール(シングル)01


2.動くパンチングボールを目で追い、目をならす。
(動体視力を鍛える)
 
3.リズム感、ハンドスピード、正確さ、当たる瞬間のパンチの握りなどを身体で覚えられる。
 
4.なれてきたら、パンチングボールをたたきながら、その場で足の動き(フットワーク)も加える。




ポイント!
・なれないうちは手を開いて、ゆっくり軽くたたく。
 (跳ね返るスピードを遅くして目と手の動きをならす)
・奥、手前、奥と3回バウンドして次の2発目を当てる。
パンチングボール(シングル)02

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