23.パンチングボール(ダブル)

1.ボールを正確に速いパンチでたたく。
パンチングボール(シングル)01


2.2発、3発……と連続したパンチ(コンビネーション)でたたく。
 
3.足を止めず、周囲を動き、距離をはかる。
 
4.跳ね返って来るボールに反応して、ディフェンスの練習をする。
(ブロック、スリップ、ダック、スウェイ、フットワーク)
パンチングボール(シングル)02




ポイント!
・なれないうちは手を開いて、ゆっくり軽くたたく。
 (跳ね返るスピードを遅くして目と手の動きをならす)
・奥、手前、奥と3回バウンドして次の2発目を当てる。

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