25.腕立て伏せ


1.腕と足をのばして身体をささえる。
 
2.ヒジを曲げて、胸を地面に近づける。
 
3.ヒジをのばして、1にもどる
 
 
ポイント!
・背中をまっすぐにして、呼吸を止めない。
 

腕立て伏せ 01
↑ ↓
腕立て伏せ 02
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
Copyright © ボクシング 希望ジム(東京・池袋) All Rights Reserved.