初心者OK!入会不要スポット利用 – 東池袋徒歩4分のボクシングジム。150分2,160円!優しいコーチのミット指導付。気軽に練習できます。フィットネスもOK。
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やる気の出ない日はメリハリで乗り切る

こんにちは。事務局のポン太です。 私は「メリハリをつける」という言葉を日々意識しながら生活しています。 仕事も家事も車の運転も全てメリハリです。 放っておくとダラダラしているのが好きなので笑、あえてのメリハリです! &n …

ロードワークについて

こんにちわ。 トレーナーのケイです。 ボクサーにとって不可欠な練習であるロードワークについてお話させて頂きます。 プロの選手もアマチュアの選手も大体の場合、朝に6-8km走るのが一般的だと思います。 目的は、大きく分けて …

週2日の練習で、理想の体調・体型を目指すメニュー

ボクシングの目的は人それぞれです。 技量やパワーのアップのためという人もいれば、ストレスを解消したい、美容と健康にいいから、という人もおられるでしょう。 ボクシングは、本当に上手に活用すれば、短期間で理想の体調・体型にな …

こんにちは。新人トレーナーです。

私は希望ジムでたまーにトレーナーをさせてもらいながら、現在整体を勉強中の身なのですが 人の身体って面白くて、人それぞれ色々な身体の特徴やクセがあります。 例えば右足の方が長い人、左の背中の方が盛り上がっている人、などなど …

ジムワークと健康管理

いままで出来なかった事が、反復練習や筋力トレーニングで出来るようになった喜び、充実感は格別ですが、体調管理が出来てこそ、スポーツ(ウー)マンは運動能力の維持・スキルアップが可能になります。 たとえば激しいジムワークのあと …

練習のルーティンについて

ジムに来ると、意識は練習(と言うかWORKOUTのほうがぴったりですが)に傾き、ボクシングのゾーンに入っていくので、日常生活よりも身体が動くようになります。 はやる気持ちも分かりますが、ウォームアップとクールダウンは大切 …

ラダートレーニング

近年、ラダーを使ったトレーニングの重要性が再認識されているそうです。 ラダートレーニングとは、決まった大きさのマスの中で、様々なステップを踏むトレーニングのことです。 複雑なステップを踏むことによって、頭と体の神経伝達ス …

練習に大事なのは集中力

こんにちは。 一日の練習時間は、会員さんによってまちまちです。 はじめにストレッチをして体をほぐします。怪我しないように入念に。 そのあと、縄跳び、シャドー、サンドバック、ミット打ち、マシン類など個々自由に練習しています …

「なぜ?」という視点

コーチに指導を受けている最中、何故そうしなきゃいけないのか疑問に感じたことはありますか? 「ただ、そう言われたからそうする」のと、「何故そうしたほうがいいのか理解したからそうする」とでは、雲泥の差があります。 ボクシング …

こんなこともありました

高橋もいちアスリートとして、練習の前後や就寝前にプロテインを摂取しています。 現在は、運動後と就寝前にガゼインプロテイン(消化時間が長く、筋肥大よりリペア目的)を摂取しています。 一時期、様々なプロテインの種類や摂取タイ …

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