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ダイエット

週2日の練習で、理想の体調・体型を目指すメニュー

ボクシングの目的は人それぞれです。 技量やパワーのアップのためという人もいれば、ストレスを解消したい、美容と健康にいいから、という人もおられるでしょう。 ボクシングは、本当に上手に活用すれば、短期間で理想の体調・体型にな …

こんにちは。新人トレーナーです。

私は希望ジムでたまーにトレーナーをさせてもらいながら、現在整体を勉強中の身なのですが 人の身体って面白くて、人それぞれ色々な身体の特徴やクセがあります。 例えば右足の方が長い人、左の背中の方が盛り上がっている人、などなど …

脂肪燃焼

効率良く脂肪を落とすにはどうしたらいいのか? みなさん気になると思います。 運動をするとおおよそ、ブドウ糖→内臓脂肪→皮下脂肪の順番で消費されます。特に女性の方につきやすい皮下脂肪を消費するのは一苦労です。 脂肪を落とす …

ダイエットのお話

最近、筋トレにはまってしまいました。ただかっこいい体になりたいと思い、筋トレを始めましたが筋トレの方法を調べるうちにいろいろとわかった事があります。それを今日は語りたいと思います。 結論から言うと「体は食べたものから出来 …

更衣室も一新!

こんにちは。 今年度も大詰め、数日も経てば新年度の始まりですね! 新学年にあがる学生さん、新社会人となる皆さん、 思いは各々違いはあるでしょうけど、4月は何かと気合いが入りますよね。   そんな中、希望ジムのリ …

走って爽快! 走って悪魔祓い(エクソシスト)!?

おもしろい記事を見つけました。 脳科学者の方が、ランニングで脳みそがリフレッシュされる効果を語っているのですが、その説明が、ちょっとラリった感じで楽しいのです。   ランニングには「脳をメンテナンスする」効果がある : …

どんぐりす
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